Cate kilograme doresti sa pierzi?
Choose an Answer
- <5kg
- 5-10 Kg
- 11-20 Kg
- 21-50Kg
- >50kg
- 0 Kg - vrei sa te mentii
Care este cea mai mare provocare a ta acum?
Choose an Answer
- Vrei sa slabesti dar nu stii cum
- Ai slabit dar nu reusesti sa te mentii la noua greutate
- Vrei sa scapi din ciclul de Yo-Yo a variatiei greutatii
- Ai slabit pana la un punct dar apoi te-ai blocat
- Vrei sa inveti cum sa ajuti pe alti oameni sa slabeasca
- Nu iti doresti sa slabesti; vrei doar sa eviti sa te ingrasi
Ce nivel de miscare zilnica implica activitatea ta la serviciu?
Choose an Answer
- Stai asezat pe scaun in majoritatea timpului, cu mici pauze la cateva ore
- Mai mult stai asezat, dar poti sa te ridici si sa te misti cand doresti
- Stai asezat cam 50% din timp, iar in restul faci activitati ce implica miscare usoara
- Esti mai mereu in picioare efectuand activitati usoare dar ai si perioade in care lucrezi asezat
- Esti mereu in picioare si in miscare efectuand activitati fizice epuizante
Ce ai mai facut pana acum in incercarea de a slabi?
Choose an Answer
- Low-carb
- Low-fat
- Sa numeri calorii
- Sala + antrenor personal
- Dieta Rina
- Gluten free, grain free
- Sa nu mai mananci dupa o anumita ora
Despre care subiect din curs iti doresti sa stii cat mai multe?
Choose an Answer
- Ritm circadian si impactul asupra greutatii
- Nivelul scazut de miscare zilnica usoara
- Impactul deficitului de somn asupra greutatii
- De ce dietele pe care le-ai incercat tu nu au functionat pana acum pe termen lung
- Cum sa alegi un tipar alimentare cu care sa slabesti in siguranta
- Care este cea mai buna “dieta” pentru tine
Te rog sa-ti introduci prenumele si emailul personal
Enter Your Details
Vreau sa stiu unde sa trimit cursul
Sunt de acord cu termenii și condițiile