Cate kilograme doresti sa pierzi?

Choose an Answer
  • <5kg
  • 5-10 Kg
  • 11-20 Kg
  • 21-50Kg
  • >50kg
  • 0 Kg - vrei sa te mentii

Care este cea mai mare provocare a ta acum?

Choose an Answer
  • Vrei sa slabesti dar nu stii cum
  • Ai slabit dar nu reusesti sa te mentii la noua greutate
  • Vrei sa scapi din ciclul de Yo-Yo a variatiei greutatii
  • Ai slabit pana la un punct dar apoi te-ai blocat
  • Vrei sa inveti cum sa ajuti pe alti oameni sa slabeasca
  • Nu iti doresti sa slabesti; vrei doar sa eviti sa te ingrasi

Ce nivel de miscare zilnica implica activitatea ta la serviciu?

Choose an Answer
  • Stai asezat pe scaun in majoritatea timpului, cu mici pauze la cateva ore
  • Mai mult stai asezat, dar poti sa te ridici si sa te misti cand doresti
  • Stai asezat cam 50% din timp, iar in restul faci activitati ce implica miscare usoara
  • Esti mai mereu in picioare efectuand activitati usoare dar ai si perioade in care lucrezi asezat
  • Esti mereu in picioare si in miscare efectuand activitati fizice epuizante

Ce ai mai facut pana acum in incercarea de a slabi?

Choose an Answer
  • Low-carb
  • Low-fat
  • Sa numeri calorii
  • Sala + antrenor personal
  • Dieta Rina
  • Gluten free, grain free
  • Sa nu mai mananci dupa o anumita ora

Despre care subiect din curs iti doresti sa stii cat mai multe?

Choose an Answer
  • Ritm circadian si impactul asupra greutatii
  • Nivelul scazut de miscare zilnica usoara
  • Impactul deficitului de somn asupra greutatii
  • De ce dietele pe care le-ai incercat tu nu au functionat pana acum pe termen lung
  • Cum sa alegi un tipar alimentare cu care sa slabesti in siguranta
  • Care este cea mai buna “dieta” pentru tine

Te rog sa-ti introduci prenumele si emailul personal

Enter Your Details
Vreau sa stiu unde sa trimit cursul
Sunt de acord cu termenii și condițiile